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半岛游戏【活动】溜肩、驼背、骨盆前倾这个体式帮你全纠正!

2024-05-10 23:08:30

  半岛游戏许多小伙伴刚开始学习瑜伽的第一个体式,就是山式体式,虽然这个体式看起来很简单,就像我们从小的“立正”一样,不过,一个标准的山式站立,可是需要我们的全身都参与进来发力的哦~

半岛游戏【活动】溜肩、驼背、骨盆前倾这个体式帮你全纠正!(图1)

  山式的注意点非常多,我们当然不用一次性强迫自己全部记住半岛游戏,而是可以将山式的知识点拆分到生活中,比如说站立时注意双腿均匀发力、腿部的内外旋、脚掌的踩地方式、骨盆的前后倾;坐下的时候可以感受脊柱的正位、肩膀的打开、下巴找锁骨等等知识点。这样将山式的知识点分散带入到生活中,既可以改掉很多生活中不好的小习惯,也可以牢记住这个体式的技巧半岛游戏。

  活动期间(7月1日-7月31日)瑜小编会不定期在微信二条留言区,抽取【点赞量最高+留言内容戳中小编内心】的伽人半岛游戏,送出神秘礼物一份。被选中的伽人会在次日二条下方看到获奖信息。

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