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半岛游戏每天做一次就能长个的几个瑜伽动作!

2024-05-10 23:08:50

  半岛游戏瑜伽是一种非常好的运动,非常的适合女性,并且不需要什么运动器材,在家里就可以做,现在有很多的人希望自己的个子在长一些,毕竟矮个子让人很是烦恼!下面几个动作可以让自己的个子在长一些!

半岛游戏每天做一次就能长个的几个瑜伽动作!(图1)

  双膝跪地,两腿略微分开半岛游戏,双手叉腰。吸气,缓慢将脊柱向后弯曲,收缩臀部的肌肉。呼气的同时,把手掌放在脚掌上半岛游戏,颈部向后放松。

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